Saturs

• Saturs: Atšķirība starp veģetāro un ne-veģetāro
• Salīdzināšanas tērzēšana
• Kas ir veģetārietis?
• Kas ir veģetārietis?
• Galvenās atšķirības
• Secinājums

Atšķirība starp veģetāriešiem un ne-veģetāriešiem ir tāda, ka veģetāriešiem ir tikai dārzeņi ēšanai un ne-veģetāriešiem ir dārzeņi, kā arī tāds dzīvnieku izcelsmes produkts kā gaļa un ola. Mūsu pasaule būtībā ir sadalīta divos ēdājos, kas ēd tikai dārzeņus, kas pazīstami kā veģetārieši, un tas, kurš ēd visu, kas ietver arī tādus dzīvnieku izcelsmes produktus kā olu un gaļu.

Pareiza uzturs ir patiešām svarīgs katram cilvēkam. Veģetāriešiem ēdienreizēs ir tikai dārzeņi un graudi, un no citiem dzīvniekiem, kas nav veģetārieši, ir visi dzīvnieku gaļas izstrādājumi un olas ar dārzeņiem un graudiem. Atšķirība starp veģetāriešiem un ne-veģetāriešiem ir tā, ka viņiem ir pilnīgi atšķirīgs uztura plāns.

Saturs: Atšķirība starp veģetāro un ne-veģetāro

• Salīdzināšanas tērzēšana
• Kas ir veģetārietis?
• Kas ir veģetārietis?
• Galvenās atšķirības
• Secinājums

Salīdzināšanas tērzēšana

Pamats	Veģetārietis	Neveģetārietis
Definīcija	Veģetārietis ir cilvēks, kurš ēd tikai dārzeņus un graudus.	Neveģetārietis ir persona, kas ne tikai ēd dārzeņus un graudus, bet arī gaļu un olas.
Šķiedras	Veģetārietis patērē vairāk šķiedrvielu nekā ne-veģetārietis.	Neveģetārie patērē mazāk šķiedrvielu nekā veģetārie.
Olbaltumvielas	Veģetārietis patērē mazāk olbaltumvielu nekā ne-veģetārietis.	Neveģetārietis patērē vairāk olbaltumvielu nekā veģetārietis.
Pārtikas izmaksas	Veģetārie ēdieni ir lētāki nekā ne veģetārie.	Ēdiens, kas nav veģetārietis, ir daudz dārgāks nekā veģetārietis.
Pieejamība	Veģetārie ēdieni ir mazāk pieejami nekā ne-veģetārie ēdieni sezonālo dārzeņu span dēļ.	Neveģetārie ēdieni ir viegli pieejami katru reizi.

Kas ir veģetārietis?

Veģetārietis ir cilvēks, kurš ēd tikai dārzeņus un graudus; viņi nav gaļas ēdāji. Veģetārā diētā ir uz plānu balstīta diēta, piemēram, augļi, dārzeņi utt. Ir dažādi veģetāriešu veidi

• Lacto -Ovo veģetārieši
• Lacto veģetārieši
• Ovo-veģetārieši
• Vegāni-veģetārieši

Lacto-ovo veģetārieši: nelietojiet gaļu, mājputnus un jūras veltes, bet ēdiet gan olas, gan piena produktus, piemēram, pienu, jogurtu un sieru.

Lakto veģetārieši: patērē piena produktus, bet nelieto gaļu, mājputnus, jūras veltes un olas.

Ovo veģetārieši: patērē olas, bet izvairieties no visiem piena ēdieniem, gaļas, mājputnu gaļas un jūras veltēm.

Vegāni veģetārieši: izvairās no gaļas, mājputnu gaļas, zivīm, olām un piena produktiem un pārtikas produktiem, kas satur šos produktus.

Kas ir veģetārietis?

Neveģetārietis ir cilvēks, kurš ne tikai ēd dārzeņus un graudus, bet arī no tādiem dzīvnieku izcelsmes produktiem kā gaļa un olas. Neveģetārā diēta ietver gaļu, zivis un jūras veltes. Neveģetārieši parasti ēd visu veidu dzīvnieku produktus. Tomēr peskatāriešu diētas pārstāvji ēd zivis un citas jūras veltes, bet izvairās no mājputnu gaļas un sarkanās gaļas.

Galvenās atšķirības

Šeit ir galvenās atšķirības starp veģetāriešiem un ne-veģetāriešiem

1. Veģetārieši neēd nevienu dzīvnieku izcelsmes produktu, piemēram, gaļu un olas, viņiem vienkārši ir dārzeņi un olas. Tā kā ne veģetārieši ēd visu veidu pārtiku, ieskaitot dārzeņus un gaļu.
2. Olbaltumvielu uzņemšana ir lielāka veģetāriešu un mazāk tādu, kas nav veģetārieši.
3. Šķiedrvielu uzņemšana notiek vairāk veģetāriešiem un mazāk veģetāriešiem.
4. Viņu uztura plāni ir pilnīgi atšķirīgi
5. Gan veģetārieši, gan ne veģetārieši var palikt veseli, ja rūpēsimies par viņu veselību.

Secinājums

Atšķirības starp veģetāriešiem un veģetāriešiem ir skaidri norādītas iepriekš. Nav nepieciešams, ka, ja esat veģetārietis, jūs esat veselīgs, un, ja esat veģetārietis, tad neesat veselīgs. Jums jāplāno diēta un jāizveido pareizs uztura plāns.